Часто Задаваемые Вопросы о ShapeUpCoach

ВОПРОС:

Часто Задаваемые Вопросы о ShapeUpCoach 

ОТВЕТ:


Что такое ShapeUpCoach дашборд и какая информацию размещена на ней?

Что такое пользовательское меню?
Программа приема пищи.
Внутриигровая статистика.
Обзор и оценка прогресса.

Вы можете найти информацию о вашем текущем прогрессе в игре на панели ShapeUpCoach.
User-added image
Полоска статистики покажет ваш текущий игровой прогресс:
Сколько молний вы заработали.
Сколько калорий вы сожгли.
Сколько калорий осталось сжечь для достижения вашей цели на этой неделе.
Ваш Индекс Массы Тела
Сколько килограмм осталось для достижения вашей цели на этой неделе.
Пользовательское меню покажет прогресс созданного Вами задания; здесь вы можете создавать ваши собственные задания или выбрать из перечисленных.
Трекер Плана Питания покажет вам информацию о вашем текущем плане приёма пищи; чтобы создать план посетите секцию «Планы Питания» на нашем сайте.
Панель Навигации будет направлять вас в различные меню на сайте: посмотреть Условия пользования, связаться с Поддержкой, ознакомится с Политикой Конфиденциальности и посетить раздел Часто Задаваемые Вопросы.

В пользовательском меню вы можете создавать ваши собственные задания или выбрать из перечисленных.
User-added image
Ниже представлен список заранее спланированного пользовательского меню; Вы увидите информацию о квестах, поставленных целях, количестве минут в неделю, продолжительности занятий, интенсивности квеста и его рейтинге.
User-added image
В данном меню вы можете создать свой собственный пользовательский квест.
User-added image
• Введите название задания.
• Выберите продолжительность вашего задания (в неделях).
• Выберите количество тренировочных блоков в неделю (минимум 3, максимум 6).
• Создайте Испытание, добавив желаемую тренировку в каждый блок ( Вам необходимо настроить только 3 блока). При достижении 3-его блока в вашем задании, следующий блок повторит последовательность остальных. Например: 5 тренировочных блоков будут идти в последовательности: 1, 2, 3, 1,2.

Программа приема пищи
User-added image

В данном меню вы можете:
• Выбрать новый план приема пищи. (Оранжевая кнопка в правой части верхней панели);
• Просмотреть краткую информацию о вашем текущем плане питания.
• Добавить приемы пищи.
• Добавить список продуктов.
• Распечатать ваш текущий план приема пищи.
• Если ваша еда не добавлена в список, вы можете добавить её, используя кнопку «Создать план приёма пищи».
Когда вы впервые зайдёте в меню "План приёма пищи", вам нужно будет выбрать новый План Питания. Эта система состоит из 2 частей.
Часть первая:
User-added image

Какой результат Вы хотите получить? Вам нужно будет поставить перед собой цель; сбросить вес, поддерживать ваш вес, набрать вес.
Какой ваш целевой вес: Задайте желаемый вес.
Какой ваш желаемый темп потери веса?: Если вы выбрали потерю или набор веса в качестве вашей задачи, у вас будет возможность выбрать желаемый темп потери/ набора веса (сколько килограмм в неделю вы бы хотели набрать или потерять).
Желаете ли вы следовать плану?: Здесь вы можете выбрать, хотите ли вы следовать предложенному нами плану питания или вашему собственному. Если вы примете решение следовать готовому плану, вам будут доступны на выбор следующие диеты:
•    Безглютеновая Диета
•    Неандертальская диета
•    Низкожировая Диета
•    Низкоуглеводная Диета
•    Сбалансированная Диета
•    Высокоуглеводная Диета
•    Диабетическая Диета
Часть вторая:
User-added image
Сколько приёмов пищи в день вы бы хотели?: Выберите один из доступных вариантов, в зависимости от желаемого количества приёмов пищи. Определите дату начала выполнения плана.
Есть ли у вас какие-либо ограничения в еде?: Если  ограничения применимы к вам, выберите их из списка.
Есть ли у вас какие-либо вегетарианские ограничения?: Если  ограничения применимы к вам, выберите их из списка.
Как только вы завершите процесс выбора пищи, нажмите кнопку «Отправить».
Поздравляем! Вы успешно создали ваш План Питания. В меню План Питания  вы сможете посмотреть вашу текущую статистику по данному плану в разделе Статистика Питания.
User-added image

Здесь вы можете посмотреть статистику Плана Питания, который вы создали;
• Текущее количество калорий в вашем плане и количество, которое должно быть.
• Текущее количество углеводов (гр.) в вашем плане и количество углеводов, которое должно быть.
• Текущее количество белка (гр.) в вашем плане и количество, которое должно быть.
• Текущее количество жира (гр.) в вашем плане и количество, которое должно быть.
Здесь вы можете выбрать опцию удалить, исправить или сбросить приём пищи до его начального состояния.
Опция Добавить Еду позволит вам добавить дополнительную пищу в ваш рацион; Обратите внимание, что вы не добавляете определённую еду в рацион, вы добавляете общую группу еды (Фрукты, Злаки, Овощи, Белки, Молочные Продукты) :
User-added image
Выберите, какую группу еды и порцию вы желаете добавить в ваш рацион.
Варианты:
• В меню «Название» вы можете добавить название еды, которую вы хотите.
• В меню «История» вы можете искать и добавлять пищу, которую вы ели ранее.
• В меню «Только Калории» вы можете ввести количество калорий, которое вы употребили.
• В меню «Созданная еда» вы можете добавить ваш собственный рацион, включив подробную информацию о нем.
Нажмите «Добавить Еду», чтобы включить её в ваш текущий приём пищи.
Опция Добавить больше Приёмов пищи позволяет добавлять больше обедов в ваш План Питания; У вас есть возможность добавить приёмы пищи на всю неделю, на 2 недели, только на сегодня или на определённую дату.
В меню «Продукты» вы можете посмотреть лист продуктов, которые вы используете в вашем Плане Питания.
User-added image
Используйте опцию Печать, чтобы распечатать ваш План Питания.
Если ваша Еда не указана в предоставленном списке, у вас есть возможность создать ваш собственный план; Вам необходимо озаглавить еду, определить группу, к которой она принадлежит и указать информацию о калориях, содержании жира и холестерина.
User-added image

Статистика
User-added image

В данном меню вы сможете более детально рассмотреть вашу игровую статистику:
• Общее время игры.
• Общее количество сожжённых калорий.
• Общее количество молний.
• Информацию о приложении «Tracker».
• Процентную информацию о вашей верхней и нижней частях тела, а также о сердце.
• Информацию о дневном, недельном и ежемесячном снижении веса, а также информацию о том, сколько молний вы заработали.
Обзор прогресса.
User-added image

В этом меню вы можете выбрать ваши текущие задания. Если вы хотите начать новый квест, пожалуйста, следуйте предложенной инструкции.


Для платформ

БЫЛА ЛИ СТАТЬЯ ВАМ ПОЛЕЗНОЙ?

Благодарим Вас за отзыв. Благодарим Вас за отзыв. Нам очень жаль, что предоставленные рекомендации не помогли разрешить возникшее затруднение.
Пожалуйста, создайте обращение и уточните чем мы можем Вам помочь